30 dias sem açúcar

16/09
Café-da-manhã:
1 maçã (100)

Lanche:
1 pão de queijo (150)

Almoço:
5 col. de feijão (125)
6 col. de arroz integral (132)
2 col. de ervilha (50)

Lanche:
Um pedaço de miojo cru (100)

Jantar:
5 col. de arroz integral
3 col. de soja
Farofa

Ceia:
Suco de uva com melão sem acúcar 300 ml